🩺看護師を辞める前にできることリスト｜後悔しないための準備と考え方

① 自分が辞めたい理由を整理する

まずは「なぜ辞めたいのか」を具体的に書き出してみましょう。

• 人間関係がつらい
• 夜勤が多くて体力的に限界
• 給与・待遇に不満がある
• やりがいを感じられない

このとき、“何が嫌なのか”と同時に“何を求めているのか”を考えるのがポイントです。
たとえば「夜勤がつらい → 日勤だけの職場に変えたい」など、
解決策が見えることで、辞めずに環境を変える選択肢も見えてきます。

② 今の職場で改善できることを試す

「部署異動」や「勤務形態の変更」など、
転職せずに改善できる可能性があるかを確認してみましょう。

実際、「異動したら人間関係が一気に良くなった」というケースも少なくありません。
辞める決断をする前に、一度相談してみることが後悔を防ぐ近道になります。

③ 自分のスキル・経験を整理する（棚卸し）

看護師としてどんな経験を積んできたかを振り返ってみましょう。

• 担当してきた診療科
• 得意なケアや手技
• リーダー業務・委員会活動の経験
• コミュニケーションや教育面での強み

この「スキル棚卸し」をしておくと、
転職時の自己PRや履歴書作成がスムーズになるだけでなく、
「自分の看護観」を再確認するきっかけにもなります。

④ 生活面・金銭面の準備をしておく

退職を考える際は、経済的な準備も欠かせません。
最低でも3ヶ月分の生活費は確保しておくのがおすすめです。

また、有給休暇の残日数や退職金、社会保険の切り替え方法など、
実務的な部分も事前に確認しておくと安心です。

⑤ 次にどんな働き方をしたいかを考える

「夜勤なしで働きたい」「もっとスキルアップしたい」「プライベートを大切にしたい」
――自分の理想の働き方を描いてみましょう。

最近では、クリニックや訪問看護、美容クリニック、企業看護師など、
病院以外の選択肢も広がっています。
今の自分の価値観に合った働き方を探すことが、長く続けるための第一歩です。

◎ 過去のにゃーすまんの記事でも看護師の色々な働き方をまとめているよ！

👉 「看護師の職場別働き方ガイド｜病院・クリニック・介護施設・訪問看護まで徹底比較」

👉 「看護師の1日のスケジュール徹底解説｜病棟・外来・訪問・美容までリアル紹介」

⑥ 転職サイトで情報収集だけでもしておく

実際にすぐ転職するつもりがなくても、
求人を眺めてみることで「今の相場」や「自分の市場価値」を知ることができます。

また、非公開求人や条件交渉の情報を知ることで、
「意外と自分に合う職場があるかも」と気持ちが前向きになるケースも。

にゃーすまんも使用している【レバウェル看護】なら、条件に合う求人を教えてくれるだけでなく、面接や退職時期の相談もできます。情報を持っておくことで「焦らない転職」ができます。

⑦ 信頼できる人に相談する

同僚、先輩、家族、もしくは転職エージェントなど、
第三者の意見を聞くことも大切です。

悩みを言葉にすることで、
自分の気持ちが整理されたり、新しい視点に気づけたりします。

まとめ

看護師を辞めるという決断は、人生の大きな転機です。
焦って決めるのではなく、
「辞める前にできること」を一つひとつ整理していくことで、
後悔のない道を選ぶことができます。

自分の心と体の声を大切にしながら、
これからのキャリアを丁寧に描いていきましょう。

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