みなさん、いつもお疲れさまです！にゃーすまんです！
看護師は「人の命を預かる仕事」として大きな責任を担っています。しかしその一方で、長時間労働や夜勤、家庭との両立に苦しむ人が多いのも現実です。
「ワークライフバランスを取りたいけれど、どうしても仕事に追われてしまう」――そんな声は現場から絶えません。多くの看護師は仕事が優先な生活になっていることが現状ですよね。
本記事では、看護師のワークライフバランスが崩れる原因と、改善のためにできる工夫をデータを交えて考えていきます。
看護師の労働時間と家庭の両立の難しさ
- 厚生労働省の調査によると、看護師の平均残業時間は月20時間前後。
- 夜勤を含む交代勤務は、生活リズムを乱し、家族や友人と過ごす時間を削る大きな要因になっています。
- 特に子育て世代の看護師にとって、「夜勤と保育園の送り迎えの両立」は大きな課題です。
子育て中のママさん看護師は、いつも時間を気にしていながらもバリバリ仕事をしている人が多い印象。本当に時間の調整が上手なんだなといつも尊敬しているよ。にゃーすまんは独身メンズナースだから、ママさんナースには完全には寄り添えないけど、自由な時間を作り出すことは得意だから役に立てるように頑張っているよ。
ワークライフバランスが崩れるとどうなる？
- 心身の不調
不規則勤務は睡眠障害や慢性的な疲労を引き起こしやすい。 - 離職リスクの増加
日本看護協会の調査では、離職理由として「勤務時間・勤務体制への不満」が上位に。 - キャリアの停滞
生活との両立が難しいために、学びやスキルアップに手が回らなくなる。
キャリアの停滞…すごくよくわかる。毎日のように現場が忙しすぎるとプライベートの時間も確保するために、学びやスキルアップに時間を割けなくなってくるよね。だからと言って「楽」を重視した環境に行くのも異動してみて違うと実感したよ。生活との両立はすごく難しいよね。
ワークライフバランス改善のための工夫
- 勤務形態の工夫
・時短勤務や夜勤免除制度を活用する
・フレキシブルなシフト調整を上司に相談する - 職場の選び方
・残業の少なさや休暇の取りやすさを重視して転職活動を行う
・「子育て支援あり」「年間休日120日以上」など条件をチェック - 自分の時間を守る工夫
・帰宅後のルーティンを決めてオンオフを切り替える
・副業や趣味を通して「看護師以外の自分の時間」を持つ
結局は自分が“看護師という仕事”と“自分の生活”に「何を求めているか」がポイントになってくると思うよ。一度、自分にとって何が大切なのか書き出してみることをおすすめするよ。そうすると自ずと上記の３つのような工夫をしていこうとなるからぜひやってみてほしい！
ワークライフバランスを取り戻すために
看護師の働き方はまだまだ改善の余地があります。
しかし一方で、自分自身で環境を選び、工夫していくことも重要です。
「仕事も大切、でも自分や家族との時間も大切」
そのバランスを意識することが、長く健やかに働き続けるための第一歩となります。
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